¿LISTO PARA DESCUBRIR DE LO QUE ERES CAPAZ?
CrossFit es un estilo de vida que se caracteriza por un ejercicio seguro y eficaz y una nutrición sólida. CrossFit se puede utilizar para lograr cualquier objetivo, desde mejorar la salud hasta la pérdida de peso y un mejor rendimiento. El programa funciona para todos: personas que comienzan y personas que se han capacitado durante años.
¿POR QUÉ CROSSFIT?
CONSTANTEMENTE VARIADO
Sesiones programadas diferentes todos los días, los entrenamientos de CrossFit se adaptan a cada persona en función de sus capacidades y limites que pueda tener.
MOVIMIENTOS FUNCIONALES
CrossFit usa movimientos seguros, efectivos y eficientes similares a los que usa todos los días en la vida.
ALTA INTENSIDAD
En los entrenamientos de CrossFit, los niveles de intensidad se ajustan para desafiar al individuo y mejorar la condición física de manera segura.
LAS 10 CAPACIDADES FÍSICAS
QUE MEJORARÁS EN LAS SESIONES DE CROSSFIT BETULO
Resistencia cardiovascular
La capacidad de los sistemas corporales para recolectar, procesar y transportar oxigeno.
ESTAMINA
La capacidad de los sistemas corporales para procesar, transportar, almacenar y utilizar energia.
FUERZA
La capacidad de una unidad muscular, o combinación de unidades musculares, para ejercer fuerza.
FLEXIBILIDAD
La capacidad de maximizar el rango de movimiento de una determinada articulación.
POTENCIA
La capacidad de un grupo de músculos de realizar un trabajo en el mínimo de tiempo posible.
VELOCIDAD
La capacidad para reducir el tiempo de ciclo de un movimiento repetido.
COORDINACIÓN
La capacidad para realizarn eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción para realizarla de la mejor manera.
AGILIDAD
La capacidad para reducir el tiempo de transición entre un movimiento y otro.
EQUILIBRIO
La capacidad de controlar la ubicación del centro de gravedad del cuerpo con respecto a su base de apoyo.
PRECISIÓN
La capacidad de controlar el movimiento con una dirección o intensidad determinadas.